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Cocó na Fralda

Peripécias, pilhérias e parvoíces de meia dúzia de alminhas (e um cão).

Running

Ontem corri 5km, hoje mais 5. Amanhã quero ver se corro outros 5. Sempre com melhor tempo. Para a semana, se tudo correr bem, a ver se passo para os 6 km. A Corrida do Tejo está quase aí e não quero fazer figuras demasiado tristes.

7 comentários

Eduardo Antunes 03.10.2012

Não se preocupe com os Kms, esta fase deve ser de acumulação e para isso o que conta é o tempo. Já corre 30min? tente 45min, já consegue 45min? tente 1 hora. Pense no tempo e não na velocidade ou nos kms, fc baixa (conseguir conversar enquanto vai correndo), mais perto da prova faça um teste, tente pensar em kms por ex 8 kms num tempo proximo do objectivo de corrida. espero não ter baralhado! boas corridas!tb vou lá estar para tentar abaixo dos 45min.
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