Correr, sem lesões
Hoje fui à CMTV falar das minhas corridas e da minha lesão, tudo a propósito de um livro que saiu agora para as livrarias, chamado "Correr, sem lesões". O autor é Ernesto Ferreira, fisioterapeuta, especialista em análise e tratamento biomecânico de lesões na corrida, pelo Running Therapy Center.
Ora, estávamos nós à espera de entrar quando contei a minha lesão e aquilo que o cirurgião Pedro Granate me disse: "Isso foi uma torção que você fez e que lhe fez a rotura do menisco". Ele diz que talvez possa ser isso mas inclina-se para outra coisa, até porque, na verdade, não dei por ter torcido nada enquanto corria. Para o fisioterapeuta, muitas das lesões devem-se única e simplesmente a uma má técnica de corrida. Usar demasiado os calcanhares, por exemplo, provoca um impacto violento que, a médio/longo prazo, provoca lesõs várias, entre as quais as dos joelhos. O meu mister já anda a dizer isso há algum tempo e anda a tentar ensinar-nos a correr apoiando o terço anterior do pé, mas aquilo não é intuitivo, não é fácil, e sinto-me sempre uma espécie de elefante de nenufar em nenufar.
Agora, o Ernesto diz que provavelmente corremos mal por alguma razão física e não porque nos habituámos a correr assim. Para ele, "uma técnica de corrida deficiente pode estar associada à falta de forças de um determinado músculo, falta de estabilidade da coluna lombar, ou mesmo de uma perna. Pode também ter como causa um défice de mobilidade da articulação tibiotársica (tornozelo) ou da anca".
Pois. Vai na volta...
Pelo sim pelo não vou ler o livro. A ver se não parto para aqui mais nada.
