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Cocó na fralda

Cocó na Fralda

Peripécias, pilhérias e parvoíces de meia dúzia de alminhas (e um cão).

CocoFit no Get Fit Market

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Em primeiro lugar, dizer-vos que O CocoFit está a ser um verdadeiro sucesso. Temos tido uma adesão verdadeiramente impressionante, muuuuuuito superior ao que alguma vez imaginei, e reacções muito positivas à plataforma. Neste momento, temos largas dezenas de pessoas a treinar e a serem acompanhadas de perto pelo Pedro Almeida. Não o têm fisicamente mas à distância de um clique.

Para quem não sabe o que é o CocoFit, lembrar que é uma plataforma online, com quatro tipos de programas (perda de peso, recuperação pós-parto, corrida ou tonificação), e que contém os exercícios que eu fiz para, não só emagrecer, como para recuperar do meu quarto parto, como também para correr a minha primeira maratona. Estes exercícios foram estabelecidos e orientados pelo Pedro Almeida, que é formado em Desporto, é o melhor PT do mundo e também o autor desta plataforma (e um grande amigo). Assim, quem quiser inscreve-se e tem acesso a um treino personalizado, que é enviado pelo Pedro Almeida consoante a sua idade, condição física e objectivos a atingir, e que podem ser emagrecer, tonificar, manter, correr 10km, uma meia-maratona (21km), ou uma maratona (42km).  

 

E este sucesso reflecte-se também no convite que nos foi feito pela Time Out, para estarmos presentes no Get Fit Market. E o que é o Get Fit Market? É um evento dedicado ao universo do desporto, que vai estar de 5 a 9 de Fevereiro, no Time Out Market (antigo Mercado da Ribeira), das 12h00 às 22h00, e que tem por embaixadora a Ana Garcia Martins.

O evento vai decorrer no Estúdio Time Out (1º andar), terá entrada livre, e diversas marcas de vestuário desportivo, acessórios e bem-estar, aulas Holmes Place, workshop de alimentação saudável e uma corrida secreta que vai acontecer na noite de sábado (6 de fevereiro) e vai pôr os participantes a correr durante uma hora e meia sem conhecerem o trajeto da corrida. 

Eu e o Pedro Almeida vamos lá estar também para vos receber, para vos conhecer, para vos dar a conhecer melhor os 4 programas de treino, para que aqueles que já se inscreveram ou que queiram inscrever-se possam fazer uma avaliação física (composição corporal), para vos explicar o funcionamento da plataforma de gestão do treino, para que possam inscrever-se e iniciar um dos programas de treino, para ouvir as vossas angústias, esclarecer as vossas dúvidas, dar-vos a motivação que falta.

Venham ao Get Fit Market por todas as razões e mais esta: eu, o Pedro Almeida e o CocoFit lá estaremos à vossa espera.

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www.cocofit.pt

O início de uma correspondência dolorosa

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Querido filho:

É com pesar que te informo que recebeste a tua primeira carta proveniente da Autoridade Tributária e Aduaneira.

Tens 1 ano e já começou.

Agora, filho, é pela vida fora. Sempre a somar. Sem dó nem piedade. 

Nos dias em que abrires a caixa do correio e vires um envelope como este... vais suspirar, vais engolir em seco, vais soltar um ou outro impropério. Depois de abrires o envelope... pode tornar-se tudo mais difícil ainda.

Tens de ser forte. 

Beijinho.

Mãe.

Fim da Europa

Foi a minha primeira vez na corrida do Fim da Europa. No ano passado o Mateus ainda era muito pequenino e eu tinha começado a treinar havia ainda pouco tempo. Antes disso já corria mas não estava ainda na fase de papar tudo o que é corrida organizada.

Gostei muito mas ainda me custa acreditar que subi aquelas estradas de Sintra onde até os automóveis parecem seguir em sofrimento. Foram 17 quilómetros, de Sintra até ao Cabo da Roca, muitos deles a subir e muitos deles a subir mesmo muuuuuito. As descidas souberam a chocolate, se bem que no final até a descida custou porque era muito íngreme e parecia infinita. 

No final, custou horrores ver um participante caído no chão com uma paragem cardíaca. É uma daquelas coisas que pode acontecer a qualquer um (porque todos podemos ter patologias cardíacas que fogem ao controlo médico) mas é sem dúvida um wake up call para todos os que se metem a correr ou a fazer qualquer tipo de actividade física sem irem primeiro ver da sua saúde e, além disso, treinar e descansar e comer bem. Maltinha: se não andam a treinar, não se ponham a correr nestas provas duras. Se querem começar, façam-nos de forma gradual mas sobretudo façam-no depois de um check-up geral que inclua prova de esforço e demais exames cardíacos. Please. 


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