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Cocó na fralda

Cocó na Fralda

Peripécias, pilhérias e parvoíces de meia dúzia de alminhas (e um cão).

CocoFit

E para comemorar os 8 anos de blogue nada como uma novidade. Hoje nasce o CocoFit!

E o que vem a ser isso, perguntam vocês, e perguntam muito bem.

Ora então, desde que mudei de vida e contei aqui as mudanças, muitas são as pessoas que me têm perguntado como é que eu emagreci 15 quilos (agora já são mais uns quantos), como é que eu corro, que plano de treino devem seguir, que exercícios devem fazer. Muitas dizem-me que as inspirei a mudar de vida também, o que me deixa muito feliz, mas há outras que se lastimam por não terem capacidade financeira para ter um personal trainer que vá a casa, e que, assim, não sabem por onde começar. 

Foi então que o meu PT e amigo Pedro Almeida me sugeriu lançarmos o CocoFit. Basicamente, é uma plataforma online, com dois tipos de programas (recuperação pós-parto ou corrida), e que contêm os exercícios que eu fiz para, não só emagrecer, como correr a minha primeira maratona. Estes exercícios não saíram da minha cabeça, está bom de ver, que eu não sou formada em Desporto, mas foram todos estabelecidos e orientados pelo Pedro Almeida, que é também o autor desta plataforma. Assim, quem quiser inscreve-se e tem acesso a um treino personalizado, que é enviado pelo Pedro Almeida consoante a sua idade, condição física e objectivos a atingir, e que podem ser emagrecer, tonificar, manter, correr 10km, uma meia-maratona (21km), ou uma maratona (42km). O programa de recuperação pós-parto tem exercícios que podem ser feitos com o vosso bebé a servir de peso, como exemplifico nas fotos que tirei com o Mateus. Na verdade, ao longo dos meses, o Mateus fez (e ainda faz) muitos treinos comigo e serviu de peso para os meus exercícios, pelo que podem fazê-lo também.

Espero que gostem! Não é a mesma coisa que terem o Pedro Almeida aí convosco porque ele é uma daquelas pessoas que vale mesmo a pena conhecer e manter nas nossas vidas, mas pelo menos com o acompanhamento próximo que ele dá a quem se inscreve será quase como tê-lo por perto. E a um preço bem mais acessível.

www.cocofit.pt

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 Foto: Raquel Brinca, HUG

 

 

 

8 anos! Cocó mai lindo!

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Faz hoje 8 anos que publiquei o primeiro post. Estava muito longe de imaginar todas as voltas que a minha vida ia dar e o tamanho da vida deste blogue. Já lá vão 8 anos, caneco, quem houvera de dizer? 

Obrigada a todos os que cá vêm e gostam. Os que conhecem desde o primeiro dia, desde o primeiro ano, ou que acabaram mesmo agora de conhecer. Aqueles que dizem coisas boas, que enviam emails, que me encontram na rua e dão abraços sentidos, aqueles que por vezes criticam de forma construtiva, porque me ajudam a melhorar.

Quanto aos que não gostam e militantemente voltam para destilar o seu azedume também tenho de lhes estar grata. Afinal, contribuem para o crescimento constante e ininterrupto do Cocó, o que é uma alegria. Obrigada a todos!!!!